冬天和狗狗一起做运动及注意事项

大部分养宠物[宠物是指养着用于玩赏、做伴的动物，也指特别偏爱的东西。]的人都是第一次养宠物，要学习的知识也是非常多的，养了宠物主人[主人主要有三个意思1.]会变得更加有责任感，要好好的生活才能更好的照顾宠物，那么怎么样才能养好自己的宠物呢？为您推荐《冬天[冬天冬季是四季之一。]和狗狗一起做运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]及注意[注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。]事项》，希望能够帮助您寻找更多有关宠物的知识。

导语：寒冷的冬天来了，宠物和主人都喜欢窝在温暖的空调房里不出门，这可不利于健康哦！我的主人黎莉就经常带我出外做运动，从散步[散步是一种运动，指为了锻炼或娱乐而随便走走，漫步徘徊，有时也指尤其为了炫耀而缓漫步行。]到玩飞盘[飞盘，香港称为飞碟，是一种新兴运动，也可以单指其所使用的塑胶制盘状器具。]，从慢跑[慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。]到爬山[爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。]，玩得可欢了，一点也不冷哦！亲爱的主人，带你的宠物到户外去做做运动吧，既锻炼了身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]，又加深了与宠物的

寒冷的冬天来了，宠物和主人都喜欢窝在温暖的空调房里不出门，这可不利于健康哦！我的主人黎莉就经常带我出外做运动，从散步到玩飞盘，从慢跑到爬山，玩得可欢了，一点也不冷哦！亲爱的主人，带你的宠物到户外去做做运动吧，既锻炼了身体，又加深了与宠物的亲和度，经过一冬的锻炼，你和宠物都会迎来一个健康美丽的春天。

爬山

运动强度：★★★★★消耗时间：★★★★★喜爱指数：★★★★★最佳时段：双休日或节假日

爬山是狗狗非常喜欢的运动。向上的行走，可以更大程度地锻炼行走及奔跑能力，让它的腿部肌肉更加结实有力。当然，爬山对你的好处也不少，除了能磨炼毅力外，你的心肺功能及身体协调能力也能得到加强，更重要的是，爬山可是减肥的好方法哟！如果你的狗狗喜欢**并热爱冒险，那就带它去爬山吧。

实施要领：最好穿宽松的长裤爬山，但不要过于肥大，以免被灌木剐坏。上山时要注意呼吸均匀，忌大口喘气。爬山不要急于求成，应尽量保持均速，以免耗费过多的体力，这样下山时就比较轻松。下山避免小跑，要一步一步走下去。如果可能，尽量走曲折的S路线，这样可避免下山过急而造成腿部肌肉疼痛。

圣宠提醒：爬山前最好做好地形勘察，以免走得过于崎岖甚至迷路。如果路程较远，应随身携带水及食品(记得是你和狗狗的两份食物)，以备不时之需。下山的时候要掌握好你和它的速度，以免发生危险。如果爬山实在不太方便，可以改成每天坚持爬楼梯。带爱犬爬山的注意事项:

1.注意狗的品种。例如贵宾犬是属于猎犬类的，体力好，能很好地适应爬山运动；西施犬属于玩赏犬，不适合走远路或者山路，这样的狗最好不要带它去山里玩。

2.注意训练方法。很多狗爬山时遇到困难，这时候你千万不能采用打骂的方式，应当尽量鼓励你的狗，让它克服恐惧。

3.准备好水和食物。看到狗狗在运动过程中流下口水时，不要担心，那是运动排出的汗液，是很好的表现哟！狗在外边很多时候都可以直接喝山里的泉水，不用担心太多。不过劝你还是尽量给狗准备好充足的饮用水，最方便的食物就是煮鸡蛋，按10公斤体重的狗来说，准备4个鸡蛋就够半天的口粮了。

4.夜间休息。如果在外住宿，一定要记得睡觉时把狗用牵引带[牵引带传动是一种较为传统的传动方式，其特点是拉力大,转速慢。]栓牢。如果你晚上有活动，最好也带它一起去，不要让它一个人在陌生的环境里呆着。

5.防雨防晒。进山旅游经常会遇到阵雨，最好给狗带一件防雨衣。还要尽量避免长时间的暴晒和行走。

6.清洁工作。在山里玩回来，很多人会立刻给狗洗澡，因为在大自然里玩一天确实很脏，不过劝你最好还是能让狗先歇歇，休息一晚上，恢复一**力，第二天早上再给狗洗澡。

7.注意安全。尽量在安全的范围内行走，如果遇到悬崖或者行走困难的路段，最好用牵引带带领狗行走，一方面可以帮助狗克服恐惧心理，另一方面，说不定在危险时刻，牵引带还可以救狗的性命。

散步

运动强度：★★☆☆☆消耗时间：★★★★☆喜爱指数：★★☆☆☆最佳时段：晚饭后30分钟

最简单的运动就是走路，每天晚饭后让宠物不紧不慢地跟在你的左右，悠闲地走在社区的公园里。20分钟的步行，会使血液和脂肪的成分发生有益于健康的变化。每天带着狗狗到户外做运动，让它作为原始动力“牵引”着你的视线，看着社区里整洁的环境，呼吸着清新凉爽的空气，感受着运动带给你的**。这一切又怎能不让你惬意怡然呢？

实施要领：走路时尽量做到逍遥自然，全身放松。膝关节微微弯曲，保持松膝、松腰、松髋。步履要轻盈，呼吸要自然，速度以自己感觉轻快舒畅为宜，不要太急也不要太慢。

圣宠提醒：散步的速度以5分钟走60-70步为宜，可根据自身的情况进行增减。饭后30分钟，以每小时5公里的速度散步20分钟，有利于减肥，如果再加20分钟，减肥健身效果更佳。散步时要让狗狗在主人视线范围内活动，不要像黎莉那样，只顾自己走路，有次差点把我弄丢了。

飞盘

运动强度：★★★★☆消耗时间：★★★☆☆喜爱指数：★★★★★最佳时段：午休时刻

接飞盘是狗狗最喜欢的运动之一。比起跑步或散步而言，玩飞盘更具变化性和趣味性。首先，玩飞盘是很容易上手的运动，不管什么时段，不论在公园、校园、空地、沙滩或绿地，几乎到处都是玩飞盘的场地。如果训练得法，或许你的爱犬也能成为职业飞盘狗呢！

实施要领：投掷飞盘时大多以一脚在前、一脚在后的姿势，侧对狗狗站立，不仅方便投掷，还可利用身体重心的前移，增加出手的力量。投掷时尽量将握盘的手臂肌肉放松，由后往前大幅度挥动手臂，同时摆动手腕，将飞盘呈一条直线轻松地掷出去。然后，让你的爱犬迅速将飞盘接住或拣回，如此反复，你乐狗狗也乐。

圣宠提醒：玩飞盘之前，最好先做一些简单的热身运动。投掷飞盘时，应检查飞盘是否有裂痕，以免剐伤你的宝贝狗。另外，在活动或比赛场地上，应注意是否凹凸不平及危险物品存在，以免发生扭伤与撞伤。无论是对于你还是狗狗来说，飞盘的技巧性很高，应由浅至深，由易至难，慢慢地学习。不可有一步登天的想法，否则会因动作错误或超过自己的极限而造成身体伤害。

慢跑

运动强度：★★★☆☆消耗时间：★★☆☆☆喜爱指数：★★★★☆最佳时段：清晨

所谓慢跑，就是在跑步的时候可以边跑边聊，特别是在和宠物一起的时候，能够不时地逗着它玩，以增加跑步的乐趣。和狗狗在一起慢跑，看着它忽前忽后摇头摆尾的模样，偶尔还会在你的腿上蹭两下，你会觉得开心极了。你讨厌运动的单调与枯燥吗？当你与心爱的宠物一起运动的时候，你还会乏味吗？

实施要领：解下狗狗脖子上的绳套，让狗狗自由自在地跑，主人跑步时身体要放松，让双手自然地随着身体做前后摆动，步履轻盈，呼吸有规律，有意识地运用鼻吸口呼，避免喘气式的呼吸。

圣宠提醒：慢跑的距离长短无需考虑，但每次不能少于30分钟，除刮风冰冻或雨雪天气外，一般应该每天坚持跑。慢跑时应根据自己的身体情况调节步调，让宠物跟随着你的速度，既不要被它带得气喘吁吁，也不要让宠物掉得太远，尤其是身体差或患有慢性疾病的MM和宠物更要注意。如果你和宠物都有需要，可以将慢跑改为变速跑，不时地改变速度，来增强锻炼的强度